Особенности правильного питания

Наверняка каждая женщина хотя бы раз в жизни сидела на диете, считая себя невероятно толстой. Еще ладно, если дама действительно, как говорится, "в формах", но ведь сидят на диетах вполне респектабельные женщины со стандартными параметрами. Почему так - сказать сложно, но то, что любая диета - это и вредно, и бесполезно, знают многие. Главное - это правильное питание. Оно ускорит метаболизм, и женщина похудеет безо всяких диет, причем правильное питание поможет избавиться и от многих проблем с кожей.

Основные правила правильного питания:

  1. Самый главный враг здорового тела - это постоянные "перекусы". Именно из-за них женщины (да и мужчины) начинают набирать лишний вес. Есть надо не просто от скуки, а именно тогда, когда организм этого действительно хочет. Ведь не зря же человечество придумало отдельное время для завтрака, обеда, ужина? Лучше съесть плотный завтрак и до обеда ничего не есть (пить можно), чем постоянно питаться мелкими порциями. Кстати, чем медленнее употреблять пищу, тем быстрее наступит ощущение сытости - это тоже важный момент. По ссылке http://qazqwe.ru можно перейти на сайт тематического женского блога "QazQwe", где о правилах здорового питания можно узнать более подробно. Там же есть и масса других увлекательных и познавательных статей.
  2. В рационе всегда должны быть фрукты и овощи (желательно сырые). Даже если приходится действовать через силу - съесть за день 1-2 яблока нужно обязательно. Это просто надо принять за правило. Исключение для тех, кто быстро набирает лишний вес: им стоит отказаться от бананов и винограда, так как они достаточно калорийны - все остальное кушать можно.
  3. Нужно полностью отказаться от "быстрого питания" (фаст-фуда). В них содержится огромное количество легкоусвояемых углеводов - а они главный враг фигуры. Если женщина работает и ей приходится обедать в заведениях общественного питания, то лучше уж съесть обычную котлету с кашей в какой-нибудь столовой, чем гамбургер - так вред фигуре будет нанесен меньший. К тому же, после перекусов в ресторанах "фаст-фуда" кушать захочется буквально через час-полтора.

Будьте всегда красивы и здоровы!




Письмо администрации Размещение рекламы Правила
При любом использовании материалов сайта обязательна гиперссылка на сайт «Репетитор».
По всем вопросам обращайтесь: repetitor_admin[@]repetitor.ua | +380677171698; Рабочие дни: понедельник - пятница c 9:00 до 19:00; В течении дня с вами свяжутся или напишите через форму обратной связи
Разработка и Дизайн компании Awelan
Rambler's Top100 Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 143385800816
Проверить аттестат